 |
| Mały samolocik na lotnisku. |
Rower
Wybrałem się dzisiaj na spokojne rozjeżdżenie. Przejechałem 35 km z odpoczynkami. Nie wiem czy dlatego, że pojechałem na głodnego, czy dlaczego, ale jechało mi się dosyć ciężko. Mimo, że nie jechałem szybko i starałem się utrzymywać spokojne tempo. Będę musiał trochę więcej pojeździć właśnie spokojnym tempem a dłuższe dystanse. A wybrałem się na niedawno otwarte lotnisko Olsztyn - Mazury, czy jak to kiedyś się mówiło Szczytno - Szymany.
 |
| Terminal widziany od frontu. Bardzo nowocześnie to wygląda. |
Wcześniej jeździłem sobie dwa treningi wokół jeziora po ścieżce rowerowej. Jedno okrążenie to 5 km. Raz zrobiłem 4 kółka moim średnio szybkim tempem, czyli ok 20 km/h. Zmęczenie było w skali od 1 do 10 powiedzmy na 7-8. Natomiast kilka dni temu pojechałem sobie 5 kółek, czyli 25 km. Z czego pierwsze zrobiłem wolniej, jako rozgrzewkę. Potem 3 szybsze (22 km/h) i na koniec jedno wolniejsze. Poziom zmęczenia 6-7.
Jeszcze nie czytałem o treningu kolarskim także po prostu sobie jeżdżę.
Basen
Zrobiłem 50 basenów w 35 minut z krótkimi odpoczynkami. Cieszę się bardzo, że mi się to udało zrobić. System był podobny jak rowerem, czyli 10 długości żabka, jako rozgrzewka, 30 kraulem i na koniec 10 żabką. Techniki ciężko się uczyć samemu. Po prostu pływam i skupiam się na tym, żeby moje ruchy były w miarę zbliżone do tego co wiem o tym jak powinien wyglądać kraul.
 |
| Natrafiłem na jakieś zawody siłaczy. To na lotniskach takie rzeczy się organizuje? |
Bieganie
Ostatni trening to 6 x 5 min biegu / 1 min marszu. Zrobiłem wtedy 4,5 km. Jutro zrobię 7 x 5/1 lub 6 x 6/1. Chyba, że po dzisiejszym grillu będę miał kaca to odpuszczę bieganie a pojadę sobie popływać :).
